«Стретчинг» — этим модным словом сегодня называются хорошо известные всем упражнения на растяжку. Такие упражнения всегда сопровождали все спортивные тренировки и оздоровительную гимнастику. Ведь мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. А это полезно и необходимо всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Сегодня занятия Стретчинг стали отдельно проводимой тренировкой с целым комплексом специальных упражнений.
Занятия Стретчинг позволят любой женщине почувствовать себя стройной и гибкой.
Все растяжки проходят в пределах ваших возможностей, они должны вызывать приятные ощущения и сопровождаться расслаблением. Все происходит медленно и плавно, без задержки дыхания, с удержанием в определенной позе, как в йоге.
- Улучшение состояния мышечного аппарата после стретчинга помогает выправить осанку.
- Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
- Стретчинг оказывает расслабляющее действие на мышцы и снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
Для занятий по стретчингу необходима удобная и свободная одежда из ткани стретч, которая дает бОльшую свободу для движения.